高齢になっても元気に暮らすためには、日々の生活の中で「体を動かす習慣」を持つことが大切です。稲城市の福祉センターでは、筋力や柔軟性を無理なく高める「介護予防体操教室（3か月コース）」の参加者を募集しています。専門講師のサポートを受けながら、楽しく体を動かし、健康寿命の延伸を目指しましょう。

健康的で活気ある生活を目指して

柔軟体操や筋力トレーニングなど、誰でも取り組みやすい内容で構成された本教室は、介護予防に効果的なプログラムです。定期的に体を動かすことで、転倒防止や姿勢改善、生活動作の維持につながります。運動が苦手な方や初めての方でも安心して参加できる内容です。

介護予防体操教室（3か月コース）開催概要

講師は健康運動指導士などの専門家が担当し、無理のないペースで体を動かしながら、運動の楽しさを体感できます。仲間との交流も大きな魅力の1つです。開催概要は以下をご確認ください。

期間

令和7年12月2日（火）～令和8年3月3日（火）

回数

毎週火曜日・全13回

時間

午後1時30分～午後3時

会場

福祉センター（百村7）

対象者

• 介護保険の認定を受けていない65歳以上の方
• 原則として初めての参加者

再参加を希望する方は、初めての方と一緒に申し込む場合に限られます。

定員

20名。※応募多数の場合は選考。結果は教室開始の1週間前頃に通知されます。

申込方法

受付は令和7年10月16日（木）から開始。申込書に必要事項を記入し、郵送または市役所・地域包括支援センターへ提出してください。

申込書は市役所高齢福祉課や各地域包括支援センター、出張所などで配布されているほか、こちらからダウンロードも可能です。また、オンライン申込フォームからの申し込みも受け付けています。

健康づくりは「続けること」から

介護予防は、一度きりの運動ではなく「継続」が鍵です。この教室では、楽しく続けられる運動習慣を身につけることができます。地域の仲間と一緒に、健康で自立した生活を目指してみませんか。

参照元：稲城市 参加者募集　介護予防体操教室（3か月コース）福祉センター、介護予防体操教室申込書 、参加申し込みフォーム