小金井市では、介護予防・フレイル予防を目的とした「いつまでも元気でいるための講座（介護予防講座）」を開催します。
いつまでも元気でいるための講座（介護予防講座）とは？
高齢期の健康づくりに欠かせない「運動」「栄養」「口腔」「認知症予防」の4つの柱を、各分野の専門職がわかりやすく解説する講座です。日常生活にすぐに取り入れられる実践的な内容で、健康寿命を延ばしたい方におすすめします。
目次
講座の開催概要
対象は小金井市在住の65歳以上の方で、定員は18名（先着順）です。初めて受講する方や2日間受講できる方が優先されます。
申込は令和7年11月1日から、介護福祉課包括支援係（電話：042‐387‐9845）へ電話で受け付けます。また、日程については以下のとおりであり、2日間を通して、心身の健康を総合的に学べる構成です。
1日目：令和7年12月11日（木）午後2時～4時10分
- 会場：前原暫定集会施設A会議室（前原町3丁目33番地27号 1階）
- 内容：運動、認知症予防
会場の冷暖房故障中のため、防寒対策をしてご参加ください。
2日目：令和7年12月16日（火）午後2時～4時10分
- 会場：萌え木ホール（前原町3丁目33番25号 商工会館3階）
- 内容：口腔、栄養
介護予防の第一歩として
運動不足や食生活の偏りは、フレイル（虚弱）や介護リスクを高める要因です。この講座では、筋力を維持する運動法や、口の健康を守るケア方法、栄養バランスのとり方など、生活の質を高める知識を幅広く学べます。
地域の仲間と楽しく学びながら、自分らしく健康に年を重ねるためのきっかけにしてみてはいかがでしょうか。
参照元：小金井市 いつまでも元気でいるための講座（介護予防講座）を開催します、いつまでも元気でいるための講座第3回ご案内
