この記事では、国分寺市が実施する「介護予防マシン筋力トレーニング事業」について、その内容や参加方法を分かりやすく解説します。運動を習慣にして、いきいきとした毎日を送りたい方は、ぜひご一読ください。

専門マシンで楽しく介護予防！事業の魅力

年齢とともに気になる筋力の低下。この事業では、高齢者向けのマシンを使い、専門的な指導のもとで効果的に体を鍛えられます。介護予防の講話や、仲間と卒業後の運動習慣を考えるグループワークもあり、楽しく続けられる工夫が満載です。一人では続かない運動も、仲間と一緒ならきっと頑張れます。

事業の詳しい内容

事業の具体的な内容を、項目ごとに見ていきましょう。

対象となる方

• 国分寺市在住の65歳以上の方（令和7年12月1日時点）
• 自力で会場に通える方

（注釈）医師から運動制限の指示がある方、要介護認定や通所型サービスを受けている方は対象外です。

開催の概要

主な概要を説明します。

開催場所

1. さわやかプラザもとまち（国分寺市東元町2-5-17）
2. スポーツクラブルネサンス国立24（国立市東1-7-1）

定員

各回10人程度（応募多数の場合は抽選）

日時

1. 令和7年12月4日～令和8年3月5日の毎週木曜日、午前10時～11時30分
2. 令和7年12月5日～令和8年3月6日の毎週金曜日、午前10時～11時30分

参加料金

1回につき300円（住民税非課税世帯、生活保護受給者の方は軽減されます）

参加お申込みのご案内

申し込み方法はこちらです。

• 申込期間：令和7年10月15日（水）～11月14日（金）
• 申込先：高齢福祉課（市役所2階）またはお近くの地域包括支援センター
• 申込方法：上記窓口へ直接お申し込みください。
• 申請書：申込窓口のほか、市ホームページ（ページ番号：1023042）からも入手可能です。※ご自身で印刷する場合は、必ず両面印刷してください。

卒業後も安心！運動を続けるためのサポート

この教室は参加して終わりではありません。卒業後は、身につけたマシン操作を活かして施設を利用できる「開放型」制度があり、運動習慣を続けやすい環境が整っています。（指導員は付きません）

また、参加には1年以内の健康診査受診が必要なため、ご自身の体調を把握した上で安心して始められます。

参照元：国分寺市 令和7年度 介護予防マシン筋力トレーニング事業