この記事では、中央区が開催する「フレーフレー！フレイル予防フェア」について、イベントの日時、場所、詳しい内容を解説します。フレイル（加齢による衰え）を正しく理解し、楽しみながら健康寿命を延ばすきっかけにしましょう。

この記事でわかること

• フレイル予防フェアの日時・場所・申込方法
• 講演会で学べる「たんぱく質」摂取のコツ
• 予約不要で参加できる体験コーナーの内容

フレイルとは？早めの対策が肝心です

「フレイル」は、加齢により体力や気力が低下した状態を指します。放置すると要介護状態に進む恐れがありますが、早めの対策で元の健康な状態に戻すことが可能です。本フェアでは、専門知識を学べる講演会と、自分の状態を知る体験会を通じて、具体的な予防策を紹介します。

フェアイベントの開催概要

令和8年1月29日（木曜日）、中央区役所 8階 大会議室（中央区築地1-1-1）にて開催されます。

	時間	予約の有無
講演会	午前11時～正午	必要（先着50名）
体験会	午後0時30分～午後2時30分 （午後2時最終受付）	不要（直接会場へ）

内容：講演会と体験コーナー

栄養・運動・社会参加の「3つの柱」を、専門家と一緒に体験しましょう。

講演会：たんぱく習慣と料理のコツ

中央区の管理栄養士が、フレイル予防に欠かせない「たんぱく質」の摂り方を伝授します。

• テーマ：今からできるフレイル予防のたんぱく習慣 ～料理で学ぶ”ちょい足しテク”～
• 申込方法：令和7年12月17日（水曜日）より専用フォームから受付。

体験会：チェックと運動のコーナー

予約不要で、誰でも気軽に参加できる3つのコーナーを用意しています。

• 測定コーナー：握力、5回立ち上がりテスト、滑舌チェックで今の自分を確認。
• 運動コーナー：タオルを使った簡単な自宅エクササイズを体験（動きやすい服装を推奨）。
• 発見コーナー：口腔機能の維持や、地域の「高齢者通いの場」の紹介など。

お問い合わせは、中央区介護保険課高齢者健康支援係（03-6278-8094）まで。

参照元：中央区 ～誰でも歓迎、気軽に体験～フレーフレー！フレイル予防フェア