武蔵野市では、加齢に伴う心身機能の低下を防ぐため、在宅介護・地域包括支援センターごとにフレイル予防イベントを実施しています。運動・栄養・社会参加といったフレイル予防の基本を、地域の実情に合わせたプログラムとして展開している点が特徴です。

本記事では、武蔵野市で開催されるフレイル予防イベントについて、地域包括支援センター別に内容や開催概要を分かりやすく解説します。参加を検討している方はもちろん、ご家族や支援に関わる方もぜひ参考にしてください。

この記事でわかること

• 武蔵野市で2026年2月に開催されるフレイル予防イベント全6プログラムの内容
• 各在宅介護・地域包括支援センターの対象地域と開催日時・会場
• イベントへの申込方法と参加時の注意点

フレイル予防イベント概要

フレイル予防イベントは、在宅介護・地域包括支援センターごとに開催され、地域で暮らす高齢者が気軽に参加できる健康づくりの場です。体を動かす運動、食事や口腔に関する講座、仲間と交流しながら取り組むプログラムなど、楽しみながら健康を意識できる内容が用意されています。

また、住み慣れた地域で顔なじみの関係を築きながら参加できることも、フレイル予防を続けるうえで大きなポイントです。

ゆとりえ在宅介護・地域包括支援センター

主に吉祥寺東町・南町・御殿山1丁目にお住まいの方が対象です。

介護予防、たしかめよう！自分のからだ～健康チェックとボクシングエクササイズ～

健康チェックを通じて自身の体の状態を確認し、ボクシングの動きを取り入れたエクササイズに挑戦します。楽しみながら全身を動かし、運動習慣づくりのきっかけとなる内容です。

• 日時：令和8年2月13日（金）10時30分～12時
• 会場：吉祥寺南町コミュニティセンター地下1階多目的ホール／吉祥寺南町3-13-1
• 講師：佐藤泰司氏（株式会社LIS代表取締役／機能訓練指導員）
• 協力：明治安田生命保険相互会社
• 定員：15名
• 申込み：令和8年1月15日（木）から定員に達するまで

吉祥寺本町在宅介護・地域包括支援センター

主に吉祥寺本町・御殿山2丁目にお住まいの方が対象です。

ウエルネスダーツワンデイチャレンジ「集中力UP！ダーツで脳トレ＆フレイル予防」

ダーツを使ったゲーム感覚のプログラムで、集中力や判断力を刺激します。体を激しく動かす運動が苦手な方でも参加しやすく、楽しみながら脳と体を活性化できます。楽しみながら脳を使うことで、認知機能の維持にもつながる内容です。

• 日時：令和8年2月4日（水）14時～16時
• 会場：吉祥寺本町在宅介護支援センター／吉祥寺本町4-20-13
• 講師：上田豊氏（日本ウエルネスダーツ協会理事長）
• 定員：16名
• 申込み：令和8年1月15日（木）から定員に達するまで

高齢者総合センター在宅介護・地域包括支援センター

主に中町・西久保・緑町・八幡町にお住まいの方が対象です。

健康への近道！AI歩行解析とポールウォーキング体験

AIによる歩行解析で現在の歩き方を確認し、ポールウォーキングを体験します。転倒予防や外出機会の維持につながる、実践的な内容です。

• 日時：令和8年2月10日（火）13時30分～15時30分
• 会場：高齢者総合センター5階ホール／緑町2-4-1
• 講師：大方孝氏（一般社団法人全日本ノルディック・ウォーク連盟　指導部技術委員／健康運動指導士）
• 協力：株式会社ヤマシタ
• 定員：15名
• 申込み：令和8年1月15日（木）から定員に達するまで

吉祥寺ナーシングホーム在宅介護・地域包括支援センター

主に吉祥寺北町にお住まいの方が対象です。

口からはじめる健康づくり

口腔機能は、食事や会話だけでなく、全身の健康にも深く関係しています。歯科の専門家から、日常生活で実践できる口腔ケアのポイントを学びます。

• 日時：令和8年2月19日（木）10時～11時30分
• 会場：吉祥寺ホーム集会室／吉祥寺北町2-9-2
• 講師：蒲池史郎氏（かまち歯科クリニック）
• 定員：30名
• 申込み：令和8年1月15日（木）から定員に達するまで

桜堤ケアハウス在宅介護・地域包括支援センター

主に関前・境・桜堤にお住まいの方が対象です。

元気モリモリ～おなかの中から健康に。腸活講座～

腸内環境を整えることは、体調管理や免疫力の維持にもつながります。食事や生活習慣の見直しを通じて、内側から健康を考える講座です。

• 日時：令和8年2月6日（金）14時～15時30分
• 会場：サンヴァリエ桜堤中央集会所／桜堤1-3サンヴァリエ桜堤25号棟北
• 講師：仲山浩二氏（つつじ鍼灸院・整骨院　院長）
• 協力：株式会社ヤクルト
• 定員：30名
• 申込み：令和8年1月15日（木）から定員に達するまで

武蔵野赤十字在宅介護・地域包括支援センター

境南町にお住まいの方が対象です。

つながる！境南キャラバン～転ばない体をつくる市民講座～健康チェック・栄養講話で今の自分を知ろう

運動と栄養の両面から転倒予防を学び、これからの生活に生かすための市民講座です。専門職による分かりやすい解説が行われます。

• 日時：令和8年2月2日（月）13時30分～15時30分
• 会場：武蔵野プレイス4階フォーラム／境南町2-3-18
• 講師：小山久江氏（メディカルフィットネス武蔵境／健康運動指導士）、健康課 管理栄養士
• 協力：稲垣薬局、株式会社ヤマシタ
• 定員：20名
• 申込み：令和8年1月15日（木）から定員に達するまで

フレイル予防は「地域で続ける」ことが大切

フレイル予防のポイントは、定期的な運動、バランスの良い栄養、そして人や社会とのつながりです。これらを無理なく生活に取り入れるためにも、地域で開催される健康イベントは大きな役割を果たします。武蔵野市の「いきいき健康地域プロジェクト」は、介護が必要になる前から健康づくりに取り組むための、身近で心強い支援です。対象地域にお住まいの方は、ぜひ参加を検討してみてください。

参照元：武蔵野市 いきいき健康 地域プロジェクト楽しく！元気に！長生き！！