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この記事では、中央区が実施する「さわやか健康教室」の4月開講コースについて、その魅力や申込方法を詳しく解説します。要介護・要支援認定を受けていない元気な方を対象としたこの教室は、専門の指導を受けながら健康寿命を延ばしたい方に最適です。

この記事でわかること

• 中央区「さわやか健康教室」令和8年4月開講コースの日程・会場・定員
• 参加対象となる条件と、参加できない方の具体例
• 申込に必要な書類・提出先・申込期限などの手続きの流れ

介護予防の第一歩！「さわやか健康教室」の魅力

高齢者向けのマシンを使い、筋力アップだけでなく栄養や口腔ケアの知識も学べます。週1回、3ヶ月にわたって実施されるこの教室は、筋力アップ運動を中心とした包括的なプログラム。専門の指導員が一人ひとりの状態に合わせて計画を作成するため、マシントレーニングが初めての方でも不安なく取り組める点が特徴です。

参加の条件と生活機能のチェック

生活機能の低下がない60歳以上の健康な区民の方・介助なしで運動および会場までの往復ができる方が対象です。参加可否は、厚生労働省の「基本チェックリスト」などを用いて判定されます。なお、過去に本教室を受講された方は申し込みいただけません。もし生活機能の低下が見られた場合は、別の介護予防サービスを案内してもらうことが可能です。

令和8年4月開講コースの概要

春からの新習慣として、自宅近くの会場でトレーニングを始めてみませんか。各コース計12回で設定されていますが、最長6ヶ月まで継続可能です。※各コースとも、申込多数の場合は抽選となります。

	水曜日午後コース	金曜日午後コース
日程	4/1～6/24（計12回） ※5月6日を除きます	4/3～6/26（計12回） ※5月1日を除きます
時間	午後1時30分～午後4時	午後1時30分～午後4時
会場	浜町高齢者トレーニングルーム （日本橋浜町三丁目3番1号 トルナーレ日本橋浜町2階）	いきいき桜川 （入船一丁目1番13号）
定員	12名	10名
費用	無料	無料

お申し込みのご案内

参加には指定の書類一式を、中央区役所の高齢者福祉課へ提出する必要があります。

• 申込期限： 令和8年2月20日（金曜日）（消印有効）
• 申込方法： 窓口へ持参、または郵送にて受付。
• 提出書類： 申込書、同意書、確認事項（チェックリスト含）、健康状態調査票。
• 郵送先：〒104-8404 中央区築地一丁目1番1号 中央区福祉保健部高齢者福祉課高齢者活動支援係

また、安全確保のため、以下に該当する方は参加できません。

• 要介護・要支援認定を受けている方
• 心臓病、重度の高血圧、重度の糖尿病、骨粗しょう症の方
• 最近6ヶ月以内に心臓発作や脳卒中を起こした方
• 急性の肝機能障害や神経症状がある方　など

上記以外でも参加できない場合があります。健康状態に不安がある方は、事前に高齢者活動支援係（03-3546-5716）へご相談ください。

参照元：中央区 さわやか健康教室