【4/10追記】最新の令和8年度開催情報を反映しました。
国分寺市では、高齢者向けの運動機器（マシン）を使用した筋力作りと、介護予防に関する講話を行う「介護予防マシン筋力トレーニング事業」を実施しています。
専門的な指導のもとで運動習慣を身につけ、自立した生活を長く続けるためのプログラムです。
目次
この記事でわかること
- 国分寺市の「介護予防マシン筋力トレーニング事業」の内容と、卒業後も継続できる開放型制度の仕組み
- 対象者の要件（年齢・健康診査の受診等）と1回300円の参加費用
- 令和8年5月開始の会場・スケジュールと、4月15日までの申し込み方法
事業の内容と魅力
本事業は、専用マシンを用いた運動と正しい知識の習得を組み合わせ、3か月間で心身のセルフケア習慣を身につけることを目指す内容です。
専門マシンによるトレーニング
高齢者向けの運動機器を使い、効果的に身体を動かします。
介護予防講話とグループワーク
講話を通じて知識を深めるほか、グループワークで卒業後の自立した取り組み方を一緒に考えます。
卒業後の継続支援
マシン操作を習得した方は、指導員は付きませんが、決まった時間内に施設を利用できる「開放型」制度を利用可能です。
対象となる方と参加費用
安全に運動を行うため、以下の要件をご確認ください。
対象
市内在住の65歳以上の方（令和8年4月1日時点）で、会場まで自力で通える方
対象外
- 医師から運動制限の指示がある方
- 要介護認定を受けている方
- 予防給付の「介護予防・生活支援サービス事業所 通所型サービス」を受けている方
受診要件
利用開始1年以内に健康診査を受診している必要があります。
費用
1回 300円（住民税非課税世帯、生活保護受給者は軽減措置あり）
会場とスケジュール（5月〜7月期）
定員は各回10人程度です（応募多数の場合は抽選）。
（1）さわやかプラザもとまち（木曜日）
- 期間：5月7日〜7月30日（10:00〜11:30）
- 委託先：社会福祉法人 至誠学舎立川
（2）スポーツクラブルネサンス国立24（金曜日）
- 期間：5月8日〜7月31日（10:00〜11:30）
- 委託先：株式会社ルネサンス
お申し込み方法
介護予防マシン筋力トレーニング事業の申し込みについては以下になります。
申込期間
令和8年4月2日（木）〜4月15日（水）まで
提出先
地域包括ケア課（市役所2階）、またはお近くの地域包括支援センターへ直接提出してください。
申請書について
各窓口で配布しているほか、市ホームページからもダウンロード可能です。
※ダウンロードして使用する場合は、必ず「両面印刷」を行ってください。
【お問い合わせ先】
- 国分寺市 福祉部 地域包括ケア課 地域包括ケア担当
- 電話：042-312-8642
参照元：国分寺市 令和8年度 介護予防マシン筋力トレーニング事業
執筆者紹介
医療と介護を繋ぐ。20年の看護経験を活かした、命と生活を守る情報発信。
透析看護を中心に、病院・在宅医療の両現場で20年以上のキャリアを持つ現役看護師。医療的ケアが必要な方の生活指導や、患者家族への支援に深く携わる。看護師としての専門知識とケアマネジャーの視点を掛け合わせ、持病を抱えながらの介護や、退院後の生活設計など、医療的な裏付けに基づいた「安心できる介護のあり方」を分かりやすく伝えます。
