【健康長寿はつらつ事業】足腰しゃっきりトレーニング教室

サービスの特色

介護予防のために、運動機能の向上、栄養改善、口腔機能の向上などを目的とした教室です。 ①足腰しゃっきりトレーニング教室（室内） 内容 ひざや腰の痛みを軽減・予防するために筋力や柔軟性を向上させるトレーニング（初級クラスと中級クラスがあります） 期間 約２か月間（全６回） 実施場所 民間のスポーツクラブ、区立体育館 利用料 500円 ②足腰しゃっきりトレーニング教室（プール） 内容 水の特性（浮力によるひざ・腰への負担軽減、抵抗による筋力強化、水圧による血液の循環を促進）を活用したトレーニング（初級クラスと中級クラスがあります） 期間 約２か月間（全６回） 実施場所 民間スポーツクラブ、区立体育館など４か所 利用料 500円 ③オンライン教室（真夏ノオンライン） 内容 夏季（７～８月）にパソコンやタブレット等を使い自宅で行うトレーニング（初級クラスと中級クラスがあります） 期間 約２か月間（全７回） 利用料 なし（視聴にかかる通信費は負担）