【武蔵村山市】介護予防に取り組む「筋力アップ教室」参加者募集

【3/19追記】最新情報を反映しました。

歳を重ねると体を動かす機会が減り、筋力の低下や転倒・骨折のリスクが高まります。しかし、年齢に関係なく適度な運動を続けることで筋力は向上し、日常生活の自立を支えることができます。

武蔵村山市では、高齢者が無理なく楽しく介護予防に取り組める「筋力アップ教室」を開催。自宅でできる体操やトレーニングマシンを使った運動で、元気な毎日をサポートしましょう。

この記事でわかること

加齢とともに筋力は低下しやすくなりますが、定期的な運動で改善が可能です。筋力アップ教室では、専門スタッフの指導のもと、無理のない運動プログラムで体を動かします。転倒予防や健康維持を目指しながら、仲間と楽しく取り組めるのが特徴です。

対象者や参加条件を事前に確認することで、安全に教室を利用できます。対象は65歳以上で、体調管理ができ、単独で通える方です。対象外となるのは次のとおりです。

各教室の定員は8名で、初回参加者を優先します。年度内1クールまでの参加が可能です。

会場は「緑が丘教室」村山団地地域ケアセンター（村山団地46号棟1F）と「伊奈平教室」伊奈平苑高齢者在宅サービスセンター（伊奈平6丁目14番地の2）で開催。各会場で複数の教室があり、曜日や時間帯に応じて参加できます。

令和8年4月8日から9月23日まで（水曜日）、および令和8年4月11日から9月26日まで（土曜日）の期間に実施します。全20回の講座です。
時間は午前9時30分から11時30分まで、または午後1時30分から3時30分までです。

伊奈平教室はAとBの教室があります。

A教室

B教室

申込みは先着順で受け付けます。

受付期間は令和8年3月16日（月曜日）から3月25日（水曜日）まで、時間は午前9時から午後5時です。電話または窓口でお申し込みください。

筋力維持は転倒や介護のリスクを減らす重要な取り組みです。ぜひ「筋力アップ教室」に参加し、健康で元気な毎日を送りましょう。