令和8年度 介護予防事業のご案内　多彩な講座でフレイル予防を支援

【5/27追記】最新情報を反映しました。

東京都小平市では、令和8年度の「介護予防事業」を実施しています。

運動機能の維持・向上や認知症予防、口腔機能の改善などを目的とした多様な講座・教室が用意されており、高齢者が自分に合った方法で介護予防に取り組める内容です。

この記事でわかること

• 小平市が令和8年度に実施する介護予防講座・教室の種類と対象者
• 認知症予防や口腔機能向上など、目的別に選べるプログラムの内容
• 各講座への申込方法や参加時の注意点

多様なニーズに対応する介護予防プログラム

小平市の介護予防事業では、専門職による支援から住民主体の活動まで、幅広いプログラムが用意されています。目的や参加スタイルに応じて選べる点が特徴です。

出張介護予防教室（専門職が地域に出向く支援）

• 対象：5人以上の市民グループ（サークル・自治会など）
• 歯科衛生士、管理栄養士、リハビリ専門職などが対応
• 内容：お口の健康、低栄養予防、転倒予防の運動など

地域の集まりに専門職が出向き、実践的な介護予防を紹介する内容となっています。

筋力アップ介護予防講座（運動習慣の定着）

• 対象：65歳以上の市民で会場に自身で来られる方
• 回数：週1回×2か月（全6回）
• 内容：バランス力と筋力の向上
• 申込：申込制（応募多数の場合は抽選）

継続的に参加することで、運動習慣の定着を目的とした講座です。

フレトレ（住民主体の運動の通いの場）

• 対象：3人以上の市民グループ
• 頻度：週1回
• 内容：「小平いきらく筋力アップ体操」を実施

仲間と一緒に取り組むことで、継続的な運動の場づくりを支援しています。

認知症予防や口腔機能向上の取り組み

小平市では、認知症予防や口腔機能の維持・向上を目的とした講座も充実しています。講義と実践を組み合わせた内容が多く、日常生活に取り入れやすい点が特徴です。

認知症予防に関する講座

認知症予防に関する講座概要は以下のとおりです。

いきいき認知症予防教室

• 期間：10日間のコース
• 内容：認知症予防の基本、ウォーキングや脳トレなどの実践
• 対象：認知症の診断を受けていない65歳以上の市民
• 注意：初回に必ず参加できる方が対象

実施日時は以下のとおりです。

• 中央公民館：4月17日～6月12日と7月3日（金）午前10時～11時30分
• 花小金井北地域センター：9月7日～11月16日と12月7日（月）午前10時～11時30分
• 小川西町地域センター：9月18日～11月13日と12月4日（金）午後2時～3時30分

※詳細は市報等でお知らせ。

目から鍛える認知症予防講座

• 期間：8日間のコース
• 内容：目を動かすトレーニング、脳トレ、反応動作トレーニング
• 対象：認知症の診断を受けていない65歳以上の市民

実施日時は以下のとおりです。

• 中島地域センター：5月11日～6月29日（月）午後1時30分～3時
• 学園東地域センター：10月21日～12月16日（水）（11月4日は除く）午後1時30分～3時
• 花小金井南地域センター：1月22日～3月12日（金）午前10時～11時30分

※詳細は市報等でお知らせします。

目・脳・体をバランスよく活性化させる内容となっています。 

口腔機能・栄養に関する講座

口腔機能や栄養に関する講座の概要は以下のとおりです。

にこにこ口トレ塾～しゃべって、噛んで、脳いきいき！～

• 期間：2日間のコース（年3回実施）
• 内容：口腔や栄養と認知症の関係、肺炎予防の話と口腔体操 
• 対象：65歳以上の市民

実施予定は以下のとおりです。

• 東部市民センター：6月11日、18日
• 上水新町地域センター：10月 22日、29日
• 福祉会館：2月25日、3 月4日

全て木曜日の開催で、時間は午後2時〜3時30分となります。※詳細は市報等でお知らせ予定。

口腔機能の維持は、全身の健康や認知症予防にもつながる取り組みです。

楽しみながら取り組める教室

楽しみながら取り組める教室は以下のようなものがあります。

高齢者健康音楽教室（小平ひばりバンド）

• 内容：キーボードやパーカッションなどの楽器演奏
• 特徴：楽しみながら継続できる健康づくり
• 対象：おおむね60歳以上の市民
• 実施日時：毎週水曜日午後2時〜3時30分（お休み：4月29日、5月6日、8月12日、9月23日、
  12月31日、1月6日、2月3日）
• 場所：福祉会館 小ホール※10月21日、10月28日、11月4日は中央公民館の視聴覚室
• 申し込み： 高齢者支援課 地域支援担当（電話：042-346-9539）

無理なく続けられる活動を通じて、健康づくりの一環として実施されています。

介護予防・認知症予防に関する講演会 

小平市では、介護予防に興味がある市民を対象とした介護予防講演会（年3回）と、市内在住で認知症予防に興味がある方を対象とした認知症予防講演会（年2回）も実施。

参加にあたってのポイント

各講座・教室は原則として事前申込が必要です。問い合わせが必要なものや、詳細な日程や会場は後日市報などで案内されるものもあります。詳しくは令和8年度　介護予防事業のご案内をご確認ください。

また、対象者については各講座で異なりますので、ご確認のうえ、お申し込みください。

継続的な参加が健康づくりの鍵

小平市の介護予防事業は、運動・認知症・口腔など多角的にアプローチできる点が特徴です。自分に合った講座を選び、継続して参加することがフレイル予防や健康維持につながります。

参照元：小平市 介護予防事業のご案内、令和8年度　介護予防事業のご案内