練馬区では現在、「フレイル予防サポーター育成研修」の参加者を募集しています。募集期間は2026年4月27日まで延長されており、関心のある方にとって参加しやすい機会となっています。
本研修は、地域の自主活動である「通いの場」の立ち上げや運営に関わる人材を育成することを目的としたプログラムです。フレイル予防の基礎知識から実践的なスキルまで、全8回の講座を通じて体系的に学ぶことができます。参加費は無料です。
なお、令和5年1月より名称は「フレイルサポーター」から「フレイル予防サポーター」へと変更されています。
目次
この記事でわかること
- 練馬区「フレイル予防サポーター育成研修」の内容と全8回の日程・会場
- フレイル予防の3本柱（栄養＋口腔ケア・運動・社会参加）と研修で学べる実践スキル
- 申込方法・対象条件・締切（2026年4月27日まで延長中）
フレイル予防の3本柱と実践的なプログラム内容
フレイルとは、体力や気力、認知機能の低下により、要介護状態に近づいている段階を指す状態です。この段階での適切な介入が、健康寿命の延伸に大きく影響します。
研修では、フレイル予防の基本となる以下の3本柱を軸に学びます。
- 栄養＋口腔ケア
- 運動
- 社会参加
運動分野では、「ゆる×らく体操」やストレッチ、筋力トレーニング、ゲーム形式の体操など、楽しみながら継続できる内容が中心です。
栄養・口腔分野では、「食べポチェック」や会食会の企画、お口の体操など、日常生活に取り入れやすい工夫が学べます。
これらを通じて、「通いの場」で活用できる実践力を身につけることができます。
「通いの場」とは？地域で広がる支え合いの拠点
「通いの場」とは、高齢者をはじめとした地域住民が気軽に集い、交流や活動を行う場所です。趣味活動や体操、会食など内容は多様で、無理なく通い続けられることが特徴です。
こうした場は、フレイル予防だけでなく、孤立防止や地域のつながりづくりにも大きな役割を果たしています。また、単に立ち上げを目指す方だけでなく、運営を手伝いたい方や、自身の特技を地域で活かしたい方も歓迎されています。
講師情報｜現場に精通した専門家が指導
本研修は、地域づくりや介護予防に精通した専門家が担当する内容です。
- 合同会社ワンブリッジ
- 佐伯京子氏
- 曲渕尚子氏ほか
現場経験に基づいた具体的な指導が受けられるため、実践的な学びにつながる点も特徴の1つです。
研修概要｜複数会場で全8回開催
研修は2026年5月19日から7月7日まで、毎週火曜日の午後に実施されます（14時〜16時30分）。
| 日程 | 会場 | 主な内容 | |
|---|---|---|---|
| 第1回 | 5月19日 | 勤労福祉会館（東大泉5-40-36） | オリエンテーション グループワーク：自己紹介 講義：通いの場・フレイルってなに？ |
| 第2回 | 5月26日 | 男女共同参画センターえーる（石神井町8-1-10） | グループワーク：どんな時にフレイル予防は必要だろう プログラム体験：運動（ゆる×らく体操） |
| 第3回 | 6月2日 | 東大泉中央地域集会所（東大泉3-18-9） | グループワーク：通いの場で自分がやりたいこと プログラム体験：運動（“ちょい足し”しようストレッチ・筋トレ） |
| 第4回 | 6月9日 | 上石神井南地域集会所（上石神井1-6-16） | グループワーク：どんな通いの場にしたいか考えよう（内容・場所・頻度など） プログラム体験：栄養（食べポチェック・会食会を開こう！）講義：修了生からのお話し、質問してみよう |
| 第5回 | 6月16日 | 大泉北地域集会所（大泉学園町4-21-1） | グループワーク：通いの場について具体的に案を出してみよう（その１） プログラム体験：運動（筋トレ・ストレッチ）栄養（先週のお食事を振り返る）口腔（ねりま・お口すっきり体操） |
| 第6回 | 6月23日 | 勤労福祉会館（東大泉5-40-36） | グループワーク：通いの場について具体的に案を出してみよう（その２） プログラム体験：栄養（食生活のコーディネート・手ばかり）運動（ゲーム体操） |
| 第7回 | 6月30日 | 上石神井南地域集会所（上石神井1-6-16） | グループワーク：通いの場について具体的に案を出してみよう（その３） プログラム体験：口腔（ねりま・お口すっきり体操）運動（ストレッチ、ゲーム体操） |
| 第8回 | 7月7日 | 東大泉中央地域集会所（東大泉3-18-9） | グループワーク：こんな通いの場にしたい、行動宣言 修了証授与 |
対象は、以下の条件を満たす方です。
- 練馬区民であること
- 全日程に参加できること
- 通いの場などの活動を継続する意欲があること
定員は30名で、応募多数の場合は抽選となります。
申込み方法と問い合わせ先
申込みはオンラインまたは電話で受け付けています。
- 申込期限：2026年4月27日（月）
- 電話番号：03-5984-2094（練馬区高齢社会対策課介護予防係）
- オンラインでの申込フォーム：【令和8年度】フレイル予防サポーター育成研修
- 電話受付時間：平日8時30分〜17時15分
なお、3月27日までに応募した方には、4月中旬までに結果が郵送で通知される予定です。
地域の一歩が、健康寿命を支える
フレイル予防は、個人だけでなく地域全体で取り組むことが重要です。その中で、「通いの場」を支えるサポーターの存在は、今後ますます重要になっていきます。
今回の研修は、専門職でなくても地域づくりに関われる貴重な機会です。
「何か始めてみたい」「地域で役に立ちたい」と感じている方は、この機会に一歩踏み出してみてはいかがでしょうか。
参照元：練馬区 【4月27日まで募集期間延長！】フレイル予防サポーター育成研修、令和8年度チラシ
執筆者紹介
「福祉現場の架け橋」として、20年の経験から心に寄り添うヒントを。
介護福祉士および保育士として、高齢者介護から障がい福祉、保育まで、世代を問わず20年以上福祉の最前線に携わる。現場での豊富な実践経験を活かし、単なる制度解説に留まらない「介護する側・受ける側」双方の気持ちに寄り添った発信が持ち味。複雑な介護保険制度も、家族の視点に立って分かりやすく紐解きます。
