【多摩市】坂と階段のまちで元気に暮らす｜地域介護予防教室20か所の最新一覧

坂や階段が多い多摩市で、いつまでも自分の足で出かけられる暮らしを続けるために、市内では「地域介護予防教室」が定期開催されています。

本記事では、2026年4月1日現在の市内20か所の教室情報と、参加に関する注意点をまとめてご紹介します。

この記事でわかること

• 多摩市内20か所の地域介護予防教室の開催日時・会場・アクセス情報（令和8年4月1日現在）
• 新規受け入れ停止中の教室や室内履き持参など、参加前に確認すべき注意点
• 厚生労働省「通いの場」自慢コンテストで優秀賞を受賞した多摩市の介護予防の取り組み

地域介護予防教室とは｜筋力維持と交流の場

多摩市は坂や階段の多い地域特性があり、外出機会の確保には下肢筋力の維持が欠かせません。

地域介護予防教室は、市が養成する「介護予防リーダー」が中心となり、地域住民とともに運営する集いの場です。

楽しく体を動かしながら筋力アップを図れる内容で、住み慣れた家で長く暮らし続けるための活動として位置づけられています。

参加にあたっての共通事項

参加を検討される方は、以下の点にご注意ください。

• 年末年始、祝日、第5週目、悪天候時は実施しない教室があります
• 定員超過で参加できない場合があります
• 教室によっては新規受け入れを停止しているものがあります
• 室内履きの持参が必要な教室があります

詳細は各地域包括支援センター、または高齢支援課介護予防推進係（042-338-6924）へお問い合わせください。

市内地域介護予防教室一覧（令和8年4月1日現在）

項番	日時	会場・名称	所在地・最寄	備考
1	毎週木曜日 10時〜12時（5週目、祝日休み）	三方の森コミュニティ会館「三方の森元気アップ体操クラブ」	多摩市和田1254番地12／百草団地バス停、百草団地南バス停	ー
2	毎週水曜日 9時〜10時、10時30分〜11時30分（5週目、祝日休み）	桜ヶ丘集会所「桜ヶ丘元気アップ会」	多摩市桜ヶ丘1-1／桜ヶ丘四丁目バス停	ー
3	毎週金曜日 10時〜11時15分（5週目、祝日休み）	ひじり館「ニコニコ元気アップ体操」	多摩市聖ヶ丘2丁目21番地1／聖ヶ丘センターバス停	2、3週目は室内履き持参
4	毎週月曜日 10時〜12時（5週目休み）	諏訪4丁目大集会所（2番地集会所）「すわ元気アップ会」	多摩市諏訪4丁目2番地／諏訪四丁目バス停	室内履き持参
5	毎週月曜日 9時30分〜11時30分（祝日休み）	トムハウス「落合元気くらぶ」	多摩市落合6丁目5番地／鶴牧センターバス停、西落合小学校バス停（ミニバス）	ー
6	毎週木曜日 13時30分〜15時（5週目、祝日休み）	からきだ菖蒲館「元気アップ体操わいガヤサロン」	多摩市鶴牧6丁目14番地／唐木田駅	新規受け入れ停止中（見学のみ可）
7	毎週金曜日 13時30分〜14時30分、15時〜16時（5週目、祝日休み）	永山東集会所「永山イキイキ体操」	多摩市永山4-2-6／諏訪幼稚園前バス停	新規受け入れ停止中（見学も不可）
8	毎週火曜日 13時30分〜14時30分（5週目、祝日休み）	関・一つむぎ館「関一元気会」	多摩市関戸4丁目19番地5／聖蹟桜ヶ丘駅	ー
9	毎週木曜日 13時30分〜14時30分、15時〜16時（5週目、祝日休み）	乞田・貝取ふれあい館「おたっしゃ会」	多摩市乞田810番地／釜沼橋バス停	駐車場の台数に限りあり
10	毎週水曜日 14時〜15時30分（5週目、祝日休み）	愛宕かえで館「元気アップ体操クラブ」	多摩市愛宕3丁目2番地／東愛宕中学校バス停	ー
11	毎週金曜日 10時〜11時30分（5週目、祝日休み）	大栗川・かるがも館「和田元気アップ体操クラブ」	多摩市和田2006番地4／中和田天神バス停、中和田バス停	室内履き持参
12	毎週火曜日 13時30分〜15時（5週目、祝日休み）	愛宕2丁目集会所「今日より明日へ 元気アップ体操」	多摩市愛宕2丁目5番地1／愛宕東公園バス停、水道塔前バス停（ミニバス）	室内履き持参
13	毎週木曜日 13時30分〜15時（5週目、祝日休み）	豊ヶ丘4丁目集会所「若葉の会」	多摩市豊ヶ丘4丁目2番地7／豊ヶ丘四丁目バス停	室内履き持参
14	毎週木曜日 14時〜15時	一ノ宮集会所「一ノ宮元気アップ教室」	多摩市一ノ宮1丁目18番地8 小野神社境内／聖蹟桜ヶ丘駅	室内履き持参
15	毎週水曜日 9時55分〜10時55分（5週目、祝日休み）	連光寺コミュニティ会館「連光寺しあわせ元気アップ会」	多摩市連光寺3丁目57番地1／春日神社バス停	ー
16	毎週水曜日 13時30分〜14時30分（5週目、祝日休み）	瓜生自治会館「瓜生元気アップ体操」	多摩市永山2丁目19番地17／永山駅	室内履き持参
17	毎週木曜日 10時30分〜11時30分（5週目、祝日休み）	市民活動・交流センター「貝取・元気アップうんどう教室」	多摩市貝取1丁目26番地1（旧北貝取小学校跡地）／貝取北公園通りバス停（ミニバス）	場所変更あり。当日1階窓口前の液晶案内表示盤で確認
18	毎週火曜日 10時〜11時30分（5週目、祝日休み）	ブリリア多摩ニュータウンC棟多目的ホール「いきいき健賢会」	多摩市諏訪2丁目2番地C棟／中諏訪バス停（ミニバス）	ー
19	毎週月曜日 10時〜11時30分（祝日休み）	落合商店街住宅供給公社管理事務所2階「落合健幸クラブ」	多摩市落合4丁目9番地1／落合四丁目バス停、落合商店街バス停（ミニバス）	新規受け入れ停止中（見学のみ可）。管理事務所への問合せは不可
20	毎週水曜日 13時〜14時、14時30分〜15時30分（5週目、祝日休み）	愛宕4丁目団地 第2集会所「愛-4すこやか100『元気アップ体操教室』」	多摩市愛宕4-52-2／グリーンコープ前バス停	室内履き持参

厚生労働省コンテストで優秀賞を受賞した取り組み

多摩市の地域介護予防教室は、令和4年に厚生労働省が実施した「私のまちの『通いの場』自慢コンテスト」で、全国45団体の中から優秀賞を受賞しました（最優秀賞1団体、優秀賞6団体）。

このコンテストは、新型コロナウイルス感染症の影響で通いの場の数や参加者が減少していたことを踏まえ、活性化を図るために企画されたものです。

多摩市では、地域の介護予防活動をけん引する「介護予防リーダー」を毎年養成しており、半年間の養成講座を経たリーダーが中心となって地域介護予防教室を運営しています。

コロナ禍では屋外実施などの感染対策の工夫を重ねながら、安心して体を動かせる地域コミュニティの場づくりが続けられてきました。

身近な場所で「動ける体」を維持する選択肢

20か所の教室は、多摩市内のさまざまな地域に分散して開催されており、自宅から無理なく通える場所が見つかりやすい点が特徴です。

住民同士の交流や地域とのつながりも生まれる場として、介護予防の観点だけでなく日々の生活の張り合いにもつながる取り組みといえそうです。

参加を検討される際は、新規受け入れの状況や定員に空きがあるかなど、事前に各地域包括支援センターまたは高齢支援課介護予防推進係（042-338-6924）へお問い合わせください。

参照元：多摩市 地域介護予防教室のお知らせ