【3/19追記】最新情報を反映しました。
高齢期になると、慢性的な「ひざ」の痛みに悩む方は少なくありません。「痛みがあるから運動は無理」と考え、日常生活の活動量が減ってしまう方も多いでしょう。しかし、軽度の慢性期ひざ痛では、適度な運動を行うことで痛みの軽減や関節の安定につながることが知られています。
目次
この記事でわかること
- 武蔵村山市が実施する「ひざ痛予防体操教室」の対象者・内容・開催スケジュール
- 参加できない方の条件（要介護認定者・運動禁止の方など）
- ハガキでの申込方法・送付先・締切日
ひざ痛予防体操教室とは
「ひざ痛予防体操教室」は、慢性期のひざ痛の予防と改善を目的とした運動教室です。参加者が無理なく体を動かせるプログラムが用意されており、教室終了後も自宅で継続できる運動習慣をサポートします。運動経験が少ない方でも安心して参加できる内容です。
なお、本事業は武蔵村山市から介護予防教室ケヤキに委託されています。
参加対象と注意点
対象は、65歳以上で、自分で体調管理ができ、1人で教室に通える市民の方です。ただし、以下の方は参加できません。
- 要介護・要支援認定を受けている方
- 医師から運動を禁止されている方
- 高血圧等の症状があるが医療管理を行っていない方
- 手足に強いしびれや痛みがある方
安全に運動を行うため、上記に該当する場合は参加を控えてください。
開催日程・会場・費用
開催概要は以下のとおりです。
開催日程
令和8年4月9日から8月20日までの毎週木曜日
開催時間
午前10時から正午まで（初日は説明会及び体力測定のため、参加必須）
会場
さくらホール（市民会館） 展示室
費用
無料
定員
16人程度（応募者多数の場合は抽選）
申込方法とお問い合わせ
参加希望の方は、ハガキに氏名（フリガナ）、住所、生年月日、電話番号を記入の上、令和8年3月25日（水曜日）まで（消印有効）に下記へお申し込みください。
送付先
〒208-0013 武蔵村山市大南5-32-1介護予防教室ケヤキ山部宛「ひざ痛予防体操教室」係
当選されたかたのみ、教室開始日の1週間前までに郵送で通知されます。
お申し込み・お問い合わせ
介護予防教室ケヤキ（山部宛） 電話：090-5573-1841
事業に関するお問い合わせは、武蔵村山市健康福祉部高齢福祉課地域包括ケア係（電話：042-590-1233）でも受け付けています。
ひざの痛みがあっても、運動で健康を目指せる貴重な教室
本教室では、無理のない運動を通して、ひざ痛の予防・改善につながる取り組みです。慢性的な痛みがあっても、安全に体を動かせる環境が整っています。この機会に、日常生活の活動量を増やし、健康で快適な毎日を維持するための一歩を踏み出してみませんか。
参照元：武蔵村山市 ひざ痛予防体操教室
