この記事では、中央区が実施する、要介護・要支援認定を受けていない元気な高齢者を対象とした「さわやか健康教室」について、その内容や参加方法を詳しく解説します。

この記事でわかること

• 中央区「さわやか健康教室」の内容と特徴
• 令和8年1月開講コースの日程・会場・定員などの詳細情報
• 参加条件と申込方法

介護予防の第一歩！「さわやか健康教室」の魅力

中央区の「さわやか健康教室」は、60歳以上の健康な区民を対象とした週1回の健康づくり教室です。高齢者向けのトレーニングマシンを使った筋力アップ運動を中心に、栄養や口腔機能改善のためのミニ講習会も実施されます。

専門指導員がサポートする安心のトレーニング

マシントレーニングが初めての方でも安心です。運動指導員が一人ひとりの健康状態に合わせたトレーニング計画を作成し、丁寧に指導を行います。ご自身のペースで、無理なく健康寿命を延ばすための運動に取り組むことができます。

 参加の条件と申込方法

参加できるのは、要介護・要支援認定を受けておらず、生活機能が低下していない方です。参加の可否は、厚生労働省作成の「基本チェックリスト」などに基づき判定されます。

令和8年1月開講コース概要

以下で、さわやか教室の概要をご覧ください。

コース	火曜日午後コース	金曜日午前コース
日程	1/6～3/24の計12回	1/9～3/27の計12回
時間	午後1時30分～4時	午前9時30分～正午
会場	ケアプラザあいおい	いきいき桜川
定員	12名	10名
費用	無料	無料
申込期限	令和7年11月28日（金曜日）　消印有効

※過去に本教室を受講された方は申し込みできません。定員を超えた場合は抽選となります。

申し込み方法と窓口

参加には、申込書、同意書、健康状態調査票などの必要書類が必要です。これらの書類に記入の上、区役所4階の高齢者福祉課に持参または郵送にてお申し込みください。

申込先： 〒104-8404 中央区築地一丁目1番1号 中央区福祉保健部高齢者福祉課高齢者活動支援係

ご注意いただきたい点

安全確保のため、心臓病、重度の高血圧、最近6カ月以内に心臓発作・脳卒中を起こした方など、特定の健康状態にある方は参加ができません。ご自身の健康状態に不安がある場合は、事前にお問い合わせください。

健康寿命を延ばし、いきいきとした毎日を送るために、この機会に「さわやか健康教室」を活用してみてはいかがでしょうか。

参照元：中央区 さわやか健康教室