葛飾区のブレインフレイル予防とは？認知機能低下を防ぐ取り組みと相談先を解説

高齢になるにつれて、「最近もの忘れが増えた」「言葉が出にくい」と感じることはありませんか。こうした変化は自然な老化の一部である一方、認知機能の低下のサインである可能性もあります。

葛飾区では、このような状態を「ブレインフレイル」と位置づけ、認知機能の維持・向上に向けた取り組みを進めています。早期の気づきと対応が重要です。

本記事では、ブレインフレイルの基礎知識から予防のポイント、相談先などをわかりやすく解説します。

この記事でわかること

ブレインフレイルとは、加齢や生活習慣などの影響によって、脳の認知機能や精神機能が低下し始めた状態を指します。

具体的には、次のような状態です。

これらは誰にでも起こり得る変化ですが、早期に気づき対策を取ることで、進行を防ぐことが期待できます。

ブレインフレイルの段階では、「加齢によるもの忘れ」と「認知症」の違いを理解することが重要です。

ひとつでも当てはまる場合は、かかりつけの医療機関や高齢者総合相談センターへ早めに相談することが大切です。

運動習慣や食生活を整え、脳の血管を若々しく保つことが大切とされています。また、脳の神経ネットワークを強化するために、記憶・思考・想像・注意力を刺激する活動を取り入れましょう。

具体的には、読む・書く・計算・手先を使った活動・コミュニケーションなどがあります。こうした活動を楽しみながら取り組むことで、脳を鍛え、認知機能の活性化につながります。

葛飾区では、認知機能の維持に役立つさまざまな取り組みが行われており、主な内容は次のとおりです。

理解力・記憶力・判断力を養うプログラムを行い、参加者同士のコミュニケーションを深めながら、楽しく取り組むことで右脳を刺激し、脳の活性化を図るものです。また、生活の改善や地域での社会参加にもつながります。

脳力トレーニングの年間実施予定や詳細については、以下のページをご確認ください。

回想法は、同年代の仲間とこれまでの体験を語り合い、過去の出来事に思いをめぐらせることで脳を刺激し、活性化を図る取り組みです。昔の思い出を話すことで、認知症予防が期待されます。

回想法の年間実施予定や詳細については、以下のページをご確認ください。

脳力トレーニング・回想法の実施日程や会場などの詳細は、地域包括ケア担当課介護予防係（電話：03-5698-6202）へお問い合わせください。

葛飾区では、認知症の早期発見・早期対応に向けたさまざまな支援が用意されています。気になる症状がある方や、ご家族の変化に不安を感じている方は、これらの取り組みを活用することで、早めの対応が可能です。

なお、相談や問い合わせは高齢者支援課（電話：03-5654-8597）で受け付けています。

支援内容	内容
もの忘れ相談会	もの忘れや認知症に関する相談会の実施。区内各所で開催し、認知症サポート医などによる本人・家族への相談対応。
認知症普及啓発動画	葛飾区医師会と共同で作成した「認知症の人と家族を支える地域であるために」をテーマとした動画の公開。
もの忘れ予防健診	区内在住68歳から80歳までの方を対象とした、医師による問診および簡単な検査の実施。対象者には5月下旬に受診券を送付。
認知症ケアパスの配布	認知症に関する相談窓口や、進行状態に応じて利用できる医療・介護・福祉サービスなどをまとめた冊子「ヒトゴトじゃないよ認知症」の配布。【配布場所】高齢者支援課（区役所2階201番）、高齢者総合相談センター（区内14か所）