【武蔵村山市】介護予防に取り組む「筋力アップ教室」参加者募集

【6/5追記】最新情報を反映しました。

歳を重ねると体を動かす機会が減り、筋力の低下や転倒・骨折のリスクが高まります。しかし、年齢に関係なく適度な運動を続けることで筋力は向上し、日常生活の自立を支えることができます。

武蔵村山市では、高齢者が無理なく楽しく介護予防に取り組める「筋力アップ教室」を開催。自宅でできる体操やトレーニングマシンを使った運動で、元気な毎日をサポートしましょう。

この記事でわかること

• 武蔵村山市が開催する「筋力アップ教室」の対象者と参加条件
• 伊奈平教室（A・B）の日程と時間帯
• 申込み期間・方法と問い合わせ先

歳を重ねても筋力は向上できる

加齢とともに筋力は低下しやすくなりますが、定期的な運動で改善が可能です。

筋力アップ教室では、専門スタッフの指導のもと、無理のない運動プログラムで体を動かします。転倒予防や健康維持を目指しながら、仲間と楽しく取り組めるのが特徴です。

対象者と定員

対象者や参加条件を事前に確認することで、安全に教室を利用できます。対象は65歳以上の武蔵村山市民で、自分で体調管理ができ、1人で教室に通える方です。対象外となるのは次のとおりです。

• 要介護・要支援認定を受けている方
• 医師から運動禁止の指示がある方
• 高血圧等の症状があるが、医療管理をされていない方
• 手足にひどいしびれや痛みがある方

各教室の定員は8名で、初回参加者を優先します。年度内1クールまでの参加が可能です。

開催場所と日程

今回ご紹介するのは伊奈平教室となります。なお、他に緑が丘教室（村山団地地域ケアセンター）も開催されています。詳細は市の公式ページをご確認ください。

伊奈平教室の会場は「伊奈平苑高齢者在宅サービスセンター」（武蔵村山市伊奈平6丁目14番地の2）です。

伊奈平A教室

• 実施期間：令和8年7月16日～9月24日
• 開催日：毎週月曜日・木曜日（週2回）
• 回数：全20回
• 時間：午前9時30分～11時30分

伊奈平B教室

• 実施期間：令和8年7月8日～9月23日
• 開催日：毎週水曜日（週1回）
• 回数：全12回
• 時間：午前9時30分～11時30分

申込み方法

申込みは先着順で受け付けます。

【申込期間】

令和8年6月1日から6月12日まで（午前9時～午後5時）

【申込方法】

電話または窓口で申し込み

【申込先】

市民総合センター内 高齢福祉課 地域包括ケア係（電話：042-590-1233）

元気な毎日を守るために筋力アップを始めよう

筋力維持は転倒や介護のリスクを減らす重要な取り組みです。ぜひ「筋力アップ教室」に参加し、健康で元気な毎日を送りましょう。

参照元：武蔵村山市 介護予防「筋力アップ教室」